Hay técnicas naturales que son eficaces y completamente naturales.

Un pequeño ejemplo

Un ejemplo de este tipo de técnicas, y que seguramente muchos de vosotros conocéis es comprarse un plato, o varios, que os gusten pero de tamaño ligéramente menor que el normal. En este plato comerás siempre, al ser más pequeño te parecerá que hay más comida. Es un primer paso sencillo, barato, poco traumático y sin repercusiones negativas en tu dieta, la hagas o no.

Todo tiene un comienzo y esta es una buena forma de empezar.

¿Es estrictamente necesario eliminar el azucar de la dieta? ¡No! La razón del exceso de peso son por alimentos que tienen azucares simples y muchas grasas, también la cantidad influye, pero tomar azucar para una infusión no tiene por qué impedir el adelgazamiento.

Lo que debemos evitar es comer alimentos procesados, que tienen muchos azúcares simples y grasas. Está claro que si no tomas azucar pues unas calorías de menos que te llevas, pero no es la razón de sobrepeso, y sin embargo si pueda hacerte abandonar la dieta.

Si la dieta se te hace muy dura porque no puedes azucarar el café, leche o infusiones, recuerda que puedes hacerlo y recortar en otras cosas que realmente te están aportando el exceso de azúcares simples o grasas.

(fuente vitonica.com)

Come bien y a menudo

Empieza con el desayuno, de cantidad considerable pero siempre nutritivo y libre de grasas saturadas. Y haz las 5 comidas al dia al menos. Lo que ocurre con el cuerpo cuando tardamos mucho tiempo en comer es que el metabolismo pasa a un modo “ahorro” con lo que gasta pocas calorías y acumula todo lo que llega “por si acaso”.

Si tienes prisa no conseguirás nada

Aunque es probable que ya lo sepas, perder peso rápidamente no sirve para nada. El efecto rebote hará que vuelvas a estar como antes. Pasar hambre como te he dicho antes no es buena idea, solo acostumbras al cuerpo a almacenar grasas.

Selecciona las grasas bien

Las grasas son necesarias. Pero toma siempre las insaturadas (pescado, aceite de oliva, frutos secos…) y olvida las saturadas (mantequilla..). Cuando veas una etiqueta que ponga “aceite vegetal parcialmente hidrogenado”, mejor no lo compres ya que tiene grasas que no son saludables.

La liposicción no es un remedio.

La liposucción elimina solo la grasa subcutánea, no la profunda que es la que afecta directamente a tu salud. Te pueden quitar grasas pero nada impedirá que tu cuerpo las vuelva a fabricar.

Calculadora en mano

Medio kilo de grasa tiene 4.500kcal, es decir, necesitas quemar todas esas calorías para eliminar 1 kilo de grasa. Si quemas al dia 600 calorías con un poco de ejercicio y dieta controlada, al cabo de una semana te habrás librado de ese kilo de grasa pura sobrante.

(Fuente:pulevasalud.com)

Aquí van algunos truquillos para disimular los quilos que no quieres. Algunos son muy conocidos pero conviene recordarlos por si acaso:

Complementos tamaño XXL

Aunque parezca mentira, usar bolsos grandes, gafas grandes, relojes, cinturones anchos…te hará más delgada a vista de los demás. ¡Pruébalo y nos cuentas!

Solo un color

Lo mejor es algún vestido de una sola pieza y color, y es oscuro, mejor que mejor. Las dos piezas con colores diferentes no te servirán. Te hará más alta y esbelta. En el caso de ponerte algo con rayas, siempre que sean verticales, jamás verticales.

Camisas anchas

Esto ya depende del estilo que te guste, pero una camisa poco ajustada y larguita con el color que prefieras te sentará muy bien.

¿Cómo parecer tener menos pecho?

Hay sujetadores que reducen una talla de pecho, inténtalo con alguno de ellos y disimula kilos sobre todo en la parte de arriba.

¿Cómo verte menos culo?

No lleves prendas que se peguen a tu culo, lo mejor son las faldas. Y si lo combinas con braguitas que te ayuden a disimular un poco de voluem, mejor que mejor.

También puede ser que te falten proteinas, demasiada sal o demasiado azucar.

Aqui te vamos a contar algunos remedios caseros que nuestra abuela nos aconsejaría sabiamente:

Mazorcas de Maiz.

Prepara una infusión de mazorcas de maiz cociendo dos o tres mazorcas frescas, sin el corazón claro, en un litro de agua y déjalo cocer durante una hora. Puedes tomar un par de tazas al dia.

Infusiones varias.

Dos tazas de infusion de alfalfa, manzanilla, hinojo o cola de caballo son muy buenas.

Perejil.

Las infusiones de perejil también son muy efectivas. Preparas un cuarto de litro de agua hirviendo y le añades una taza de perejil fresco picado. Lo tapas y lo dejas reposar 40 min. Toma una taza en cada comida.

Cebolla.

Cuece una cebolla de medio tamaño cortada en trozos durante 20 minutos. Toma 3 tazas diarias de el líquido una vez colado. Si tienes gastritis o alguna úlcera gastroduodenal es mejor que pruebes con otro remedio.

Sandia.

Con una liquadora prepara zumo de sandia, puedes tomar un vaso de zumo varias veces al dia.

Masajes en las piernas, brazos y tobillos.

Prepara una mezcla de 5 gotas de aceite esencial de limón, 5 de naranja y 7 de lavanda y masajea esas zonas donde suele haber más retención de líquidos.

Estos alimentos son idoneos para adelgazar, tomando pocas calorias pero siempre con una alta densidad nutritiva. Entre estos alimentos están las frutas, verduras, pastas, lácteos desnatados y carnes magras.

Estos alimentos son los mejores para este propósito pero no debemos dejar de lado los que tienen una alta densidad calórica como los aceites y los frutos secos, aunque siempre en pequeñas dosis.

La gelatina tiene muy pocas calorías pero no aporta casi nada, de todas formas te puede servir para saciar el apetito.

Los peores alimentos son los que no tienen apenas nutrientes y son muy calóricos como la bolleria industrial, frituras y chucherias.