¡Barriga fuera! 6 Consejos que te ayudarán
Escrito por Claudia | Categorias: Consejos y Trucos
No hay trucos, ni pastillas mágicas para eliminar peso de una forma rápida. Solo te conseguirás malgastar tu dinero. Lo que tienes que hacer es activar tu metabolismo al máximo con ejercicio y mantener una dieta saludable.
Come bien y a menudo
Empieza con el desayuno, de cantidad considerable pero siempre nutritivo y libre de grasas saturadas. Y haz las 5 comidas al dia al menos. Lo que ocurre con el cuerpo cuando tardamos mucho tiempo en comer es que el metabolismo pasa a un modo “ahorro” con lo que gasta pocas calorías y acumula todo lo que llega “por si acaso”.
Si tienes prisa no conseguirás nada
Aunque es probable que ya lo sepas, perder peso rápidamente no sirve para nada. El efecto rebote hará que vuelvas a estar como antes. Pasar hambre como te he dicho antes no es buena idea, solo acostumbras al cuerpo a almacenar grasas.
Selecciona las grasas bien
Las grasas son necesarias. Pero toma siempre las insaturadas (pescado, aceite de oliva, frutos secos…) y olvida las saturadas (mantequilla..). Cuando veas una etiqueta que ponga “aceite vegetal parcialmente hidrogenado”, mejor no lo compres ya que tiene grasas que no son saludables.
La liposicción no es un remedio.
La liposucción elimina solo la grasa subcutánea, no la profunda que es la que afecta directamente a tu salud. Te pueden quitar grasas pero nada impedirá que tu cuerpo las vuelva a fabricar.
Calculadora en mano
Medio kilo de grasa tiene 4.500kcal, es decir, necesitas quemar todas esas calorías para eliminar 1 kilo de grasa. Si quemas al dia 600 calorías con un poco de ejercicio y dieta controlada, al cabo de una semana te habrás librado de ese kilo de grasa pura sobrante.
(Fuente:pulevasalud.com)
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Tags: barriga, consejos, ejercicio, metabolismo
