¡No hay que deshacerse del azúcar para adelgazar!
Escrito por Claudia | Categorias: Alimentos, Consejos y Trucos
Cuando pensamos en perder peso, lo primero que hacemos es eliminar el azúcar y sustituirlo por edulcorantes acalóricos. Si no te gustan estos edulcorantes artificiales, seguramente acabarás minando tu intención de rebajar kilos.
¿Es estrictamente necesario eliminar el azucar de la dieta? ¡No! La razón del exceso de peso son por alimentos que tienen azucares simples y muchas grasas, también la cantidad influye, pero tomar azucar para una infusión no tiene por qué impedir el adelgazamiento.
Lo que debemos evitar es comer alimentos procesados, que tienen muchos azúcares simples y grasas. Está claro que si no tomas azucar pues unas calorías de menos que te llevas, pero no es la razón de sobrepeso, y sin embargo si pueda hacerte abandonar la dieta.
Si la dieta se te hace muy dura porque no puedes azucarar el café, leche o infusiones, recuerda que puedes hacerlo y recortar en otras cosas que realmente te están aportando el exceso de azúcares simples o grasas.
(fuente vitonica.com)
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Tags: azucar, dieta, edulcorantes
